每个人增肌时,都应该给自己定一个目标,这样子更加的有助于提高健身效果,有小伙伴问小编想和肌肉男明星一样,需要多长时间?现在就来告诉大家答案,下面让我们一起看看吧!
下面这几位大咖,身材都比较出众,让我们看看练成他们这样的肌肉身材,要花多长时间?至于如何更快的练成,我们最后再说。
1.陈学冬
陈学冬的肌肉块儿不大,但是肌肉线条很清晰,这和他原本属于瘦体质有关。可以看出他花了大量时间在腰腹训练上,所以才有这么明显的腹肌效果。这种身材就是最典型的“穿衣显瘦,脱衣有肉”,只有脱到背心才能显出肌肉。
如果你也是瘦体质,那么恭喜你,练出他这样的肌肉效果只需要半年左右就够了。但这种身材的人往往是“增肌路漫漫”,很难练出魁梧的身型。
2.夏雨
夏雨的身材确实比较惊艳,必经我们都是看着他的电影长大的。他的整个躯干浑然一体,小臂强壮血管显露,大臂肌肉一般,明显的街健身材,这应该和他平时喜欢一些极限运动有很大关系。
想要练出他这样的身材,没个两三年恐怕是不行的,如果从街头健身这个流派练起,应该会更快成功。不过最重要的,还是要培养常年的健身习惯。